Sportmassage is een benaming voor een stevige massagevorm van de zachte weefsels als huid, spieren, bindweefsel, banden en pezen. Handgrepen welke gebruikt worden zijn intermitterend drukken, strijken, kneden, schudden of kloppen en fricties.
Het doel is om de doorbloeding te stimuleren wat van invloed is op de stofwisseling en de spierfunctie. Afvalstoffen worden zo sneller afgevoerd en voedingsstoffen aangevoerd, de spierbeweging verloopt soepeler.
Sportmassage beïnvloedt de psyche. De mechanische druk zorgt voor een prikkel van het eigen pijn dempend vermogen via het centraal zenuwstelsel. Er wordt minder pijn ervaren en geeft zo ontspanning. Dit is een goede uitgangspositie voor een optimaal verlopend herstelproces. De reguliere bezigheden zoals een training of zware werkzaamheden kunnen weer snel opgepakt kan worden.
Sportmassage is zeer geschikt voor situaties waarbij het lichaam zwaar belast wordt zoals bij sportbeoefening maar zeker ook bij de dagelijkse werkzaamheden zoals zwaar lichamelijk werk , minder handige of verkeerde houdingen en bij veel zittend werk.
Sportmassage kan heel goed ingezet worden bij spannings gerelateerde klachten zoals stress, hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten, slechte nachtrust, pijnlijke spieren en gewrichten.
Indicaties:
- voor wedstrijd/training voor een lichamelijke en mentale voorbereiding
- na wedstrijd/training herstelbevordering
- stijfheid
- spierpijn
- (te) hoge spierspanning (hypertonie) of (te) lage spierspanning (hypotonie)
- hoofdpijn
- rug-, nek-, schouderpijn
- gespannenheid/ stress/ gejaagd gevoel
- vermoeidheid
- slechte nachtrust